しっきーのブログ

ひろいこころで\(^o^)/

ダイエット

人工甘味料はまずいと思っていたけれど……

みんなは人工甘味料を気にせず摂る? 人工甘味料というのは、食品の成分表でよく目につくアスパルテームとかアセスルファムKとかスクラロースとか、甘いって感じる物質を人工的に生成したもののことだ。0カロリーのジュースとかにたくさん入ってる。糖を摂…

糖質制限ダイエットの是非〜人が太ることについての残酷な真実〜

糖質制限ダイエットなるものが流行していて、それで成功してる人も大勢いるみたいだ。 炭水化物、タンパク質、脂質の3大栄養素のうち、脂肪を貯めこむホルモンである「インスリン」は炭水化物に反応して出てくるから、炭水化物を摂らなければタンパク質と脂…

DNAから見た老化の仕組みと長生きの秘訣

概要 老化とはDNAの情報が劣化すること 癌細胞はプログラミングにおける無限ループの暴走 微量の放射線は健康にいい? 人工甘味料って有害なの? 長生きするためには 前回ダイエット記事を書いたので、老化についてもちょっと言及してみたい。僕は以前大学で…

日本で最も有名なダイエット方法、「レコーディングダイエット」のやりかた

概要 長期的なダイエット成功は難しく、意志の強さに頼るダイエット法はほとんど失敗する 最低限「食べた物の記録をつける」のがレコーディングダイエット 「我慢」ではなく「習慣」をセーフティーネットにしている 「レコーディングダイエット」は、たぶん…

科学的に根拠のあるダイエット方法

概要 人が太るメカニズムについて。 低GI食品、たんぱく質、炭水化物、脂質の違いなど。 科学的に正しいダイエット方法は残酷でつまらない。 これからお正月などのイベントもあるので頑張って節制しよう! 僕は今までダイエットというものをしたことがない。…