しっきーのブログ

ひろいこころで\(^o^)/

2014-11-27から1日間の記事一覧

日本で最も有名なダイエット方法、「レコーディングダイエット」のやりかた

概要 長期的なダイエット成功は難しく、意志の強さに頼るダイエット法はほとんど失敗する 最低限「食べた物の記録をつける」のがレコーディングダイエット 「我慢」ではなく「習慣」をセーフティーネットにしている 「レコーディングダイエット」は、たぶん…